Calculer votre quotient de vitalité en naturopathie

La naturopathie ne se cantonne pas qu’à une succession de techniques naturelles, elle se base sur plusieurs fondements et se décline ainsi :

« Chacune des cellules de notre corps est animée par une énergie intelligente et formatrice, nommée « force vitale » (le pneuma de Platon, la natura medicatrix d’hippocrate). Les manifestations de cette force vitale auto-guérisseuse sont nombreuses : croissance, cicatrisation de coupures, recalcification osseuse après fractures, fièvre luttant contre l’infection, diarrhée salvatrice suite à l’absorption de toxines, homéostasie (régulation des paramètres biologiques qui préservent la vie, exemple : le pH sanguin ou la température corporelle) etc…La disparition de cette force vitale entraîne notre mort physique. » Source : B.A.- BA Naturopathie, de Christine & Alain Corvaisier.

Je vous propose aujourd’hui de réaliser un bilan de votre niveau de vitalité en répondant oui ou non aux questions suivantes :

Nutrithérapie

  • Consommez vous plus de 2 tasses de café par jour ? Oui 0 Non +1
  • Mangez-vous léger le soir ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous tendance à grignoter en dehors des repas et du gouter ? Oui 0 Non +1
  • Consommez vous majoritairement à chaque repas des végétaux ? Oui +2 Non 0
  • Buvez vous plus de 3 verres d’alcool par semaine ? Oui 0 Non +1
  • Avez-vous tendance à trop cuire vos aliments ? (Barbecue, four…) Oui 0 Non +1
  • Est-ce qu’il vous arrive de suivre des régimes pour perdre du poids ? Oui 0 Non +1
  • Consommez vous des huiles alimentaires bio ? (Colza, lin, olive…) Oui +1 Non 0

Métabolisme

  • Est-ce que vous vous sentez souvent débordée ? Oui 0 Non +1
  • Ressentez vous des phases de grande irritabilité ces derniers temps ? Oui 0 Non +1
  • Est-ce que vous vous sentez plus stressée en ce moment ? Oui 0 Non +1
  • Avez-vous du mal à gérer vos émotions ? Oui 0 Non +2
  • Votre sommeil est-il suffisant ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous un transit régulier (au minimum 1 fois tous les 1 à 2 jours) ? Oui +1 Non 0
  • Pratiquez-vous une activité physique ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous une bonne libido ? Oui +2 Non 0

Environnement / Bien être

  • Prenez vous du temps pour vous ? Oui +2 Non 0
  • Votre environnement de travail est-il agréable ? Oui +2 Non 0
  • Aimez-vous votre travail ? Oui +2 Non 0
  • Vivez vous dans un logement bruyant ? (Voisinages notamment) Oui 0 Non +1

Faites le calcul et trouvez votre profil actuel

Moins de 10 points :

Je vous recommande de faire un check up, vous êtes clairement en phase d’épuisement ! Cette baisse de vitalité est-elle passagère ? en réponse à une situation vécue récemment ou encore en cours ? N’hésitez pas à vous faire aider pour y voir plus clair ! En attendant, faites le point dans votre alimentation (exit le sucre ou les sucres cachés, les produits transformés et les produits laitiers), remettez vous au sport (la marche pour commencer c’est très bien et facile à mettre en place) et surtout octroyez-vous des moments rien que pour vous (activités manuelles, méditation, yoga…etc)

Entre 10 points et 16 points :

Vous avez une réserve d’énergie convenable qui nécessiterait plus d’organisations pour être optimisée ! Votre mot : la régularité ! C’est en pratiquant qu’on apprend et bien ici c’est pareil ! N’hésitez pas à vous créer une routine bien être pour vous permettre d’ancre positivement cette énergie. Cela vous permettra de toujours garder un bon niveau d’énergie et surtout dans les périodes plus compliquées.

Vous avez plus de 16 points :

La vitalité ça vous connait 😉 votre objectif ? apprendre à la canaliser pour éviter de vous épuiser sur le long terme en étant sur un mode « hyperactif ». Je vous recommande de cultiver l’art du Farniente et de tester des outils tels que la méditation, le tai chi ou encore le Yoga. L’idée ? instaurer la notion de l’instant présent dans votre vie.

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